明日の練習会ですが、公園内走れない箇所があり、3㎞がとりずらいこともあり、メニューを変更して1.6㎞×5(r=0.31㎞)とします。

設定は

S：3分25秒/km
A：3分35秒/km
B：3分45秒/km
C：3分55秒/km
D：4分05秒/km
E：4分25秒/km
F：4分45秒/km
G：5分05秒/km

とします。

先々週参加された方はわかるかと思いますが、同じコースで行いますので、参加された方は1本目引っ張るなどして参加されてない方にスタートゴールを教えてあげるなどしていただけたら大変助かります。