024年10月19日（土）
東京スポーツ祭典：大井陸上競技場
箱根予選会と同日、真夏日の絶好のコンディション？の中、ポポロメンバー14名が出走しました。
陸連登録者が対象の公認競技会ですが、男子壮年、女子一般の中・長距離はポポロが上位を占めました。
応援団長の登場で盛り上がり、5種目中、優勝2名を含め3位以内に延べ7名が入賞、自己新も3名出ました。
ポポロで勝てば、表彰状が狙えます！
今後のトラックレース、陸連登録含め、さらに多くの方の参加をお待ちしております。
投稿者: HP担当
東京スポーツ祭典
10月の練習会
10月の練習日程を「月間スケジュール」に掲載しました。
10月のテーマは「トラックレースを経てマラソンへ。スピードを維持しつつ、マラソンの準備をしていこう。」です。
15日（火）の練習会場は、東新小岩運動場になりますのでご注意ください。
また、金曜練習会の代わりに26日（土）に皇居ロング走を行います。
9月の練習会
9月の練習会スケジュールを「月間スケジュール」に掲載しました。
9月の練習テーマは「秋シーズン突入！本命レースを意識した取り組みを心がけよう。」です。
9月の金曜練習会は、13日、会場は神宮外苑前ですのでご注意ください。
17日の練習会は、会場・内容が変更になる可能性があります。9月10日以降にお知らせします。
夏合宿
2024年８月２日（金曜日）～４日（日曜日）
場所：湯の丸高原
湯の丸高原での合宿に参加しました。標高が高いので朝、晩は涼しく、いい高地トレーニングになりました。トラック、クロカンコース、峠走、プール（５０ｍと本格的）と以前に比べて合宿地としていろいろなアクティビティが楽しめ、コースも整備されていました。
練習は、朝のジョグに始まり、午前、午後の2部制で、足りない方は、自主的に練習されていました。
夜の飲み会はお酒の量が少ないのでは？と少し心配しましたが、雑談タイムとなり、これはこれで楽しかったと思いました。
女性の参加が少なく、来年以降、1日でもいいので女性陣の更なる参加を希望したいです。
いろいろな方と交流できて、とても楽しい合宿でした。
練習メニュー
１日目 午前 動きづくりドリル、クロカンジョグ
午後 クロスカン走、２００mリレー、自主練習
夜 みんなで楽しい雑談タイム
２日目 午前 400×５＋300×５＋200×5、800ｍ駅伝
午後 選択メニュー（トラック、クロカン、トレイル（烏帽子岳、湯ノ丸岳）、水泳）
夜 キャンプファイヤー、ギター演奏、花火
３日目 午前 峠走（max16km）
