練習会イベント詳細日付: 2023年12月19日 19:00 – 20:15カテゴリ: 練習会内容: ペース走 5000m(400mjog)×2本(2本目:EFGは3000m) S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分10秒/km E:4分30秒/km F:4分50秒/km G:5分10秒/km 練習後体操開始時間 20:05~担当:西山(亮)、野口備考: LT改善Tペーステンポ走 リラックスして一定のリズムで上げ下げなく wp