みなさん

予定では、9/17の練習会場は代々木公園となっておりましたが、東新小岩陸上競技場に変更し久しぶりのトラックでの練習会とさせて頂きます。

※※※詳細な練習会場・注意点については別途掲示※※※

練習メニューも、ショートインターバルに変更。

インターバル400m(200mjog)×10本＋1000m(R=400m)
S：76秒/400m 以内
A：80秒/400m（3分20秒/km）
B：84秒/400m（3分30秒/km）
C：88秒/400m（3分40秒/km）
D：92秒/400m（3分50秒/km）
E：100秒/400m（4分10秒/km）
F：108秒/400m（4分30秒/km）
Ｇ：116秒/400m（4分50秒/km）

体操開始時間：20:00～