中距離練習のお誘い

[130 飯田]

東京マラソンも終わり、そろそろ皆さん本腰いれてトラックに向けてやっていこうという季節になってきましたね。忘年会やあすなろういろんなところで中距離練習会の宣伝をさせていただきました

ということで以下で練習会やろうと思うのですが、皆さんいかがですか？

 

3/20(木・祝) AM 150×8(R=3~4min.)※400mレースペースちょい速　等々力陸上競技場サブトラック

4/5(土)AM 300×5(R=5min.)※800mレースペースちょい速　場所未定

4/19(土)AM (600＋400＋300＋200)×2 (2000m→1500m→1000m→800m各レースペース)　場所未定

※全部スパイク(またはレースシューズ)でやりましょう。

ゴールデンウィーク前後にしっかり800m、1500mを走れるをイメージしています。

ただ3/20にいきなりスピードを出すと体がびっくりしちゃうので各自週1回は60～80m程度の坂ダッシュを入れておいてください。

（3日間ジョグが続くときの中日にジョグ後流しの代わりに入れる、それがなければ強度が高いのでロングラン前日に入れましょう）

 

ぜひ多くの方の参加をお待ちしております。

トピック

[177 二見]

是非スピード練を楽しみましょう！私も参加します。
補足説明です。3/20の練習会場はサブトラックですが、チケット購入の自販機があるのは、メインスタンド側です。チケットを購入してからサブトラックへお越しください。
不明点がありましたら遠慮なくおたずねください。

[130 飯田]

あ、書き忘れたけど9:30集合です

[投稿者]

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