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みなさん
第2回 自主練のお誘いです。
今回は、織田フィールドで行います。練習メニューは、一山麻緒選手や有森裕子さんが行った、1,000×20～25本(R=200)のインターバルを行います。インターバルと記載しましたが、今回の練習はマラソンペースから5～10秒ぐらい早いペース設定として、変則ロング走的要素もあり、マラソン後半のラストでの精神的な面にも効いてくるそうです。
途中参加、途中まで可です！アレンジしても良し、織田フィールドをぐるぐる回りませんか。
1人だと、とてもツラく途中で辞めちゃうかもなので、みんな来て～～～！
2024年1月20日(土) 9:30スタート ※9:00から織田フィールド開放です。
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参加します!
25本やります!!
<p style=”text-align: left;”>ぐるぐる、参加します。目が回ってきたら代々木公園外周のペーランに切り替えます。</p>
途中参加、本数も各自アレンジして頂いても大丈夫ですよ～
グルグルしちゃいましょう！
参加します！
ただ、翌朝が駅伝(この天気予報でやるのかな。。)なので、
刺激入れの何本かのみになります。
よろしくお願いします。みなさん
先月に第2回 自主練のお誘い掲示していましたが、忘れてないですよね～(笑)。天候も午前中は曇り予報となっていますので、予定通り開催します。
2024年1月20日(土) 9:30スタート ※9:00から織田フィールド開放です。
集合場所は、いつものポポロ集合場所。
ちなにみ、私は4’00ペースで25本目指します。今回の練習はマラソンペースから5～10秒ぐらい早いペース設定として、変則ロング走的要素もあり、マラソン後半のラストでの精神的な面にも効いてくるそうです。
佐藤
参加します。近いし・・・
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