会員番号・氏名：３６０　取香
日　　　付　　：2023.12.17
大　会　名　　：第１２回足立フレンドリーマラソン

種　　　目　　：ハーフ
記録（グロス）：１時間４６分４９秒（グロス速報；ポポロ新）
公　開　可　否：可
感　　　想　　：今年最後のイベントでした。目標を全行程平均５分／kmジャスト、残り４、５kmで余力があればスピードアップして１時間４５分切りとしました。初めの３kmまでは混雑等あって概ね５分１０秒／km、その後１５kmまでに全平均５分／kmを２、３秒下回るまでに調整でき、足の余力も感じたので、４分３０秒を前後までスピードアップしました。ところが１８kmあたりに達したところで、太ももにヒクヒクと攣り前兆が現れたため、その後はスピードのアップダウンで攣りを回避しつつ走ったところ、残り約３kmは５分３０秒前後までペースが下がってしまい、１時間４５分切りは叶いませんでした。フルの３５km前後に足攣り前兆を感じたことがありましたが、ハーフでは初めての経験でした。原因は１８km過ぎのスピードアップが急激すぎたのか、あるいはいつもランニング中に摂取しているミネラル入りゼリーの摂取（持参）忘れか、課題が残りました。1ヶ月後の新宿ハーフで課題解決してみたいと思います。