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毎年恒例の夏合宿を企画しました！標高1750mのトラック、ふかふかのクロカンコースをみんなで一緒に走りませんか？
日時 8月2日(金)-3日(土)-4日(日)
宿泊先 湯の丸高原ホテル
参加費 1泊2日 10,000円 （4食付き）
2泊3日 20,000円 （7食付き）
集合 JR佐久平駅
申し込みはコチラから
https://forms.gle/G1ozzQEfW8EbFU7w5
締め切り 7月16日23:59まで
※現地までの東京→佐久平までの交通費は含んでいません。佐久駅から宿泊先まではホテルのバスで移動となります。
行き 東京7:24発→佐久平8:51着
ホテル送迎バス9:00発→宿9:50着
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ポポロAC夏合宿委員 担当:飯田・山田・大場直美・のぐたん・佐藤・服部</p>お気軽にメールまたは担当者に直接お問い合わせください。
毎年恒例の夏合宿を企画しました！- 返信
合宿のしおりは、内容を参考にしていただくため「運営委員会から」のページにも掲載しました。今年参加できなかった方も、来年はぜひ！
こちらからもご覧いただけます。
夏合宿のしおりを夏合宿用LINEグループ、または申込みいただいた際に登録のあったメールアドレスに送付させていただきました。
うまく見れてない人があれば連絡ください。
ご確認の程よろしくお願いいたします。
参加者のみなさま涼しい高原の夏で目一杯楽しみましょう。
おはようございます。
夏合宿まであと３日！
夏合宿委員で打ち合わせをしています。
最終案内を明日午前中までにアップしますのでもうしばらくお待ちください。
毎日暑い日が続いていますが体調管理をしっかりして夏合宿に備えてください。
夏合宿の申し込みを締め切りました。
延べ30名の申し込みとなりました。しっかり走り込んで交流を深め楽しい夏合宿にしましょう♪
2泊3日、1泊２日、日帰りと申し込み内容をご確認お願いします。
間違いや変更などありましたら、gasshuku@popoloac.com までご連絡ください。
7月29日以降の変更につきましてはキャンセル料が発生します。
○印 自家用車で現地入り
■8月2日（金）～4日（日）2泊3日
8:51着（あさま603号） JR佐久平駅集合
今井、杉山、古怒田、飯田、野口健、二見、福原、植村、大場直美、高野、稲垣、
山田、本田、○佐藤、溝口 （敬称略、会員番号順15名）
■8月2日（金）～3日（土）1泊2日
北村（１名）
■8月3日（土）～4日（日）1泊2日
8:13着 （あさま601号）JR佐久平駅集合（当初の予定よりも1本早くなりました）
小林、冨沢、服部、○白石、千葉、西山、○中村英、瀬間、取香、田口（敬称略、会員番号順９名）
■8月4日（日）日帰り
○渡辺良治、渡辺愛子、わたなべはるき、徳田（敬称略、会員番号順4名）
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帰りの送迎バスの時間につきましては宿泊先と交渉中です。
最終日は午前練習、風呂、昼食を済ませ、14時頃、宿泊先を出発し、佐久平駅に向か予定です。
不明な点などありましたら、夏合宿委員までお問い合わせください。
よろしくお願いします。
夏合宿申し込み状況 7月15日１3時現在の申し込み状況です。
申し込み締め切りは明日16日23：59迄となっています。
参加申し込み予定の方、いらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
申し込みはこちらから↓
https://forms.gle/G1ozzQEfW8EbFU7w5
2泊3日、1泊２日、日帰りと申し込み内容をご確認お願いします。
○印 自家用車で現地入り
■8月2日（金）～4日（日）2泊3日
8:51 JR佐久平駅集合
今井、杉山、古怒田、飯田、野口健、二見、植村、大場直美、高野、稲垣、
山田、本田、○佐藤、溝口 （敬称略、会員番号順 14名）
■8月3日（土）～4日（日）1泊2日
8:13 JR佐久平駅集合（当初の予定よりも1本早くなりました）
小林、服部、○白石、千葉、○中村英、瀬間、取香、田口（（敬称略、会員番号順 8名）
■8月4日（日）日帰り
○渡辺良治、渡辺愛子、わたなべはるき（3名）
不明な点などありましたら、夏合宿委員までお問い合わせください。
湯の丸情報！
2部練で200×10 +400×10のインターバルやりました。誰もいなく貸切状態。気分は大迫傑って感じでやりましたが、標高が高いせいか、すぐに息があがる（いつもそうだけど）
合宿なら参加すれば、一流ランナーが汗を流しているトラックでゼーハー出来ますよ。
夕ご飯情報、支配人とも話してきましたが、前回の裾野合宿より期待出来ます！今日食べた食事と同等ぐらいって仰ってたので期待大！
Attachments:
一足お先に湯の丸高原で合宿に来てます！
1,750mの高地トラックで60分jogからクロカンコース（800mコース）30分とダウン合わせて20㎞を慣らしとして一部練しました。
晴天の中でも気温17℃。涼しい中、高地トレーニングを開始します。
随時、配信していこうかなぁと思ってますので、合宿申し込みの方は参考にして下さい。また、そこの迷われてる方、こんなに良い練習場所はないですよ！
Attachments:
夏合宿に行きましょう！ その2
今回の宿泊先、湯の丸高原ホテルから標高1750mの日本一高い場所にあるトラックまでは玄関を出てなんと徒歩2分！
最近トラック練に飢えている皆さん、どうですか。
酷暑のが予想される関東エリアとは全く違う環境で練習が出来ます！
また、宿のお風呂は広くてサウナ付き！露天風呂もあり！お掃除の時間帯9-11時を除けばいつでも、何度もでも入浴OKです！
シャンプー、リンス、ボディソープ完備です。タオルは持参。
申し込みは16日までです。
こちらから申し込み宜しくお願いします。
https://forms.gle/G1ozzQEfW8EbFU7w5
まだまだオススメたくさんあります！
お問い合わせは合宿委員まで
Attachments:
夏合宿に行きましょう…その１
みなさん暑い関東の夏を抜け出して涼しい湯ノ丸に行きましょう。
その１として私からは練習環境についてです。
練習環境としてはクロカンコースは整備されたものが0.8km、1㎞、1.5㎞、2.5㎞と多彩でさらにウッドチップもかなり厚めにひいてあり、ふかふかのコースを走れます。
またトラックも完備されており、最近織田その他場所が閉鎖されてトラック練ができていないと思いますが、しっかりとトラック練もできます。
ロードのコースはクロカン、トラックに比べると充実はしていませんが、峠走のようなロード練習を実施できるよう考えています。
なにより湯ノ丸の良いところはこれらのコースが宿から徒歩1分、走りたいときにすぐに走れることです。移動時間がないのですべて練習時間にあてられます。気温も東京より10～15℃低いのでみっちり練習ができると思いますよ。
また希望者がいればですが、トレイルラン、水泳、ジムトレーニングも可能で希望者がいれば選択して練習できるように考えています。
練習時間が取れるのでランニングフォームづくりのドリル、フォーム撮影、夜にそれを見ながら議論もできる準備を進めています。
ただあまり走れないけどいっていいのと思っている人がいるかもしれません。
そういう人向けの練習も考えたいと思いますので安心してご参加ください。
ちなみに練習はまだイメージですが
1日目 午前 移動＋軽く体を動かす or 滋野駅～湯ノ丸登坂走（荷物はバスで持っていきます）
午後 ドリル＋クロカン60～90分＋駅伝
2日目 午前 トラック練（400インターバルとか）
午後 クロカンorトレイル(烏帽子岳)or水泳＋クロカンorジム＋クロカン
3日目 午前 ロード走8～16㎞以上
のような形で考えております。まだ検討段階なので要望を頂ければ検討いたしますのでぜひご意見を頂ければと思います。
皆さんぜひ夏合宿に参加して涼しい夏を過ごしていい練習と懇親を深めましょう。
他にも良いところいっぱいあるので別の方に報告してもらいましょう。
